Lojong: Meditation and Mindfulness

认识 Lojong 应用程序！每天只需几分钟，学习如何冥想、放松和培养真正的快乐。获得数百种可以带来无数好处的实践，例如：

★ 缓解焦虑
★ 压力管理
★ 更专注、更专注和生产力
★ 更好的人际关系
★ 改善睡眠质量，睡眠良好
★ 快乐
★ 感恩
★ 减少愤怒
★ 更平静
★ 放松心情

这些做法旨在培养正念、专注、专注、同情心，并逐渐帮助我们减轻压力、失眠和焦虑的影响。

通过我们的引导式冥想练习，与成千上万的人一起睡得更好，压力和焦虑更少，幸福感更高和思维训练。

Sleep Well 计划提供各种旨在提高睡眠质量的冥想，以及可帮助您放松和睡得更好的环境声音。在艰难的一天之后，我们都想上床睡觉并睡个好觉。

尝试使用该应用进行锻炼，以帮助控制焦虑、缓解压力、改善注意力和睡眠，并过上更快乐、更平静和更平静的生活。更专注的生活。

通过下载该应用程序，您可以免费访问：

★ 感恩日记
★ 几个思维训练计划
★ 免费放松冥想
★引导感恩冥想
★ 免费舒缓冥想
★ 引导慈爱冥想
★ 免费身体扫描冥想
★ 免费英语冥想
★ 还有更多！

你也可以支持我们并成为高级用户以完全访问：

★ 数百种引导式冥想练习
★ 下载练习并离线收听
★ 创建您最喜欢的冥想播放列表
★ 几个思维训练计划
★ 您还将帮助负担不起订阅费用的人免费使用 Lojong Premium
★ 减轻焦虑和压力的计划
★ 计划增加冷静、专注和专注

Lojong 是由讲师、治疗师和心理健康专家以爱和同情心推荐和开发的，目的是让尽可能多的人受益。

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