Prosto: Медитация и Сон

"Prosto: 冥想和睡眠 "是一个方便的冥想应用程序，可以让人对自己更加真诚，以便理清自己的优先事项和目标，并更成功地发展，为改变做好准备。

功能特点

该应用程序中有60多个课程，这些课程被方便地划分为不同的课程。

• 幸福--向人们介绍幸福的起源和它的时刻。
• 基础知识--用户了解自己的身体和呼吸。
• 压力--学习检测和减少身心紧张的策略。
• 睡眠 - 宁静地放松和优质睡眠的简单方法。

所有这些课程不仅可以用于成年人，也可以用于儿童，以便从小就找到与自己的平衡和和谐。开发该应用程序的专家建议每天至少投入7、10或30分钟进行冥想，以恢复呼吸和宁静，提高血清素水平，这对快速入睡、酣畅淋漓的优质睡眠都有好处，从而使人平静、快乐和情绪放松。

Prosto "提供日常练习，伴有愉快的自然之声，这不仅能让你放松，还能让你保持清醒，放松身心，这在当今快节奏的世界中是很有必要的，因为人们总是急着要去某个地方。

特点

Prosto是一个日常的平静和心灵净化的体验。有作者Irena Ponaroshku的冥想课程和Nikita Efremov、Sergey Chonichvili等人的语音练习。所有的练习都伴随着双耳音乐，这不仅对睡眠有用，而且对恢复身体的平衡也有帮助。你可以在任何地方进行冥想--在工作中，在路上或在家里。

心理导师会教你如何在任何环境下进行冥想，因为这没有什么复杂的东西。有一个内置的计时器来记录一个人冥想的时间。这样，用户可以检查和跟踪他们个人的禅修进展。

有的时候，一个人需要紧急帮助来恢复平衡和平静下来。这时，可以通过SOS冥想来寻求帮助。每个课程都包含了为初学者和有经验的禅修者提供的课程。所有课程都是用俄语讲授的。

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