Pulse - измерь свой пульс

脉搏：把握你的脉搏是一款适用于安卓智能手机和平板电脑的免费应用程序，它有能力使用安卓设备的摄像头测量一个人的脉搏。 一个人需要做的就是把他们的手指放在相机镜头上，激活应用程序的扫描，在几秒钟内，他们的脉搏率将被确定和显示。

该应用程序的特点

心率是健康的一个重要指标。使用心率应用程序，一个人可以测量和监测他们的心率。

1. 该应用程序有免费的无限和连续的记录。
2. 该应用程序非常容易使用。
3. 它有一个直观的设计。
4. 该应用程序提供了定义锻炼的心率区的能力。
5. 你不需要购买额外的设备来使用该应用程序。

使用心率测量应用程序

要开始使用这个应用程序，你只需要用手指点击手机摄像头并保持不动。几秒钟后就会显示心率。

一个人的正常心率

根据研究，成年人的正常静息心率在每分钟60至100次（bpm）之间。但是你应该记住，心率受许多因素的影响，包括

• 一个人的活动水平。
• 健身水平。
• 一个人的体形。
• 一个人的情绪等。

通常情况下，但并非总是如此，休息时的低心率可能表明心血管健康良好。

如果一个人的静息心率持续超过每分钟100次，而其静息心率低于每分钟60次，你应该咨询医生。

脉搏训练区

脉搏训练区是用一个人的最大心率来计算的。每个训练区都表现出特定的生理效果，可以改善体能。

定义。

1. 休息区--最大心率的50%以内。
2. 脂肪燃烧区（最大50-70%）--这个区域应该用于恢复和热身运动。
3. 有氧运动区（最大心率的70%-85%）--大多数核心练习应该在这个区域进行。

峰值区域（超过最大心率的85%）--这个区域非常适合短期的高强度锻炼，可以提高成绩和耐力。

脉搏：测量你的心率应用程序计算并自动保存你锻炼的心率区。

该应用程序可用于所有安卓设备。它可以免费下载。

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