Serenity: Guided Meditation & Mindfulness

说明

Serenity: Guided Meditation & Mindfulness 是专为 Android 设备设计的交互式冥想课程。

引导冥想

冥想的起源可以追溯到古代。最早的书面记录，即古印度的吠陀经，可以追溯到公元前 1500 年。 H. 不同的禅修方式有不同的技巧和目的，因此无需比较。所以冥想技巧的选择值得仔细研究。其中之一是正念冥想，在这种冥想中，一个人专注于当下和升起的思想、情绪和感觉，但不评估它们，也不允许它们带走他。

许多冥想技巧现已为人所知。不可能简单地从物理上研究所有这些。但您可以下载 Serenity: Guided Meditation & Mindfulness 应用程序 - 并访问部分课程。来自众多用户的评论令人信服地表明，此特定应用程序已帮助许多人在冥想练习中获得宁静和幸福感。

提供的 7 天音频课程免费分发。通过聆听它，您可以学习使正念冥想成为您生活中不可或缺的一部分所需的所有技能。

宁静：引导冥想和正念提供：

• 拓宽视野；
• 培养正念和专注的技能；
• 在这个世界上认识自己；
• 理解周围的价值观；
• 查看目标。

另外，还有一个用来睡觉的部分。使用建议的放松方法，您可以缓解压力，彻底放松，并获得充足的睡眠。

如果没有足够的时间进行全面的冥想，您可以进行短时间的冥想。它们将有助于缓解压力并在工作日冷静下来。

宁静：引导冥想和正念是每天的各种冥想，因此您可以支持已经学习的冥想技巧并掌握新的冥想技巧。

此外，越来越多的其他强大功能正在不断添加到应用程序中。

宁静的特点：引导冥想和正念：

• 您无需在任何地方注册。只需启动应用程序，您就可以开始冥想；
• 提供两个多小时的免费冥想声音；
• 无隐藏订阅，一切都尽可能透明；
• 练习和冥想任务很简单。宁静：引导冥想和正念非常适合刚刚开始冥想第一步的初学者；
• 提供了不同的技术，因此您可以选择最适合您的技术；
• 能够设置每日提醒，这样您就不会错过冥想的机会；
• 跟踪进度的工具。

科学已经证明，定期的冥想练习可以改善大脑功能，甚至可以改变其结构。因此，冥想对于提高个人和整个社会的幸福感和满意度的重要性是显而易见的。

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