Serenity: Guided Meditation

宁静：引导式冥想与正念》是为安卓设备设计的互动式冥想课程。

引导式冥想

冥想的起源可以追溯到古代。最早的书面记录，即古印度的《吠陀》，可以追溯到公元前1500年。十、不同风格的冥想有不同的技巧和目的，所以它们不一定具有可比性。所以冥想技术的选择是值得研究的。其中一种是正念冥想，在这种冥想中，人们专注于当下和出现的思想、情绪和感觉，但不评价它们，也不允许它们自己带走。

今天有许多已知的冥想技巧。实际上不可能把它们全部学会。但人们可以下载应用程序Serenity：引导式冥想和正念 - 并进入一些课程。众多用户的评价令人信服地表明，这个特殊的应用程序已经帮助许多人在冥想练习中获得了宁静和幸福感。

提供的7天音频课程是免费发放的。它提供了将引导式冥想融入自己生活所需的所有技能。

宁静：引导式冥想与正念》提供。

• 拓宽你的视野。
• 培养正念和专注技能。
• 意识到你在这个世界上是谁。
• 意识到你周围的价值。
• 看到目标。

还有一节是关于睡眠的。利用这些放松技巧，你可以缓解压力，彻底放松，并获得良好的睡眠。

如果你没有时间进行完整的冥想，你可以选择简短的课程。它们是工作期间减压和平静下来的好方法。

宁静：引导式冥想和正念》为每天提供各种冥想，因此你可以保持你的冥想习惯，并学习新的冥想。

此外，越来越多的优秀功能被不断添加到该应用程序中。

宁静：引导式冥想和正念的特点。

• 不需要在任何地方注册。只需启动该应用程序，你就可以开始冥想了。
• 提供超过两小时的免费冥想声音。
• 没有隐藏的订阅，一切都尽可能的透明。
• 冥想练习和活动都很容易掌握。宁静：引导式冥想和正念是刚刚开始迈出冥想第一步的初学者的理想选择。
• 提供不同的技术，所以你可以找到最适合你的选择。
• 设置每日提醒，使你不会错过冥想机会。
• 跟踪你的进展的工具。

科学已经证明，定期冥想练习可以改善大脑功能，甚至改变大脑结构。因此，冥想对于提高个人和整个社会的幸福感和满意度的重要性是显而易见的。

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